江信宏的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

周五起酷熱破百度 州府預警防中暑

: 紐約將在本周末再次迎來極高溫，州長葛謨(Andrew Cuomo)27日發出高溫潮濕預警，提醒民眾、特別是老人和小孩要做好防暑準備。

根據氣象局報告，本周五至下周一，最高溫度會達到95至104度，並伴隨極度潮濕，為防止高溫引發的各式疾病，州長建議大家減少戶外運動時間，尤其是小孩和老人，最好不要在本周末進行過多的戶外運動，患有哮喘者也最好盡量在室內活動。

葛謨同時建議大家到避暑中心(cooling center)、泳池以及紐約州有自然水體的地方度過周末。具體地址信息可查詢https://parks.ny.gov/#_blank。紐約州各地的避暑中心可登錄https://www.health.ny.gov/environmental/weather/cooling/#_blank查詢。

在游泳或玩水過程中也要時刻注意安全，盡量不要在水溫低於77度的地方游泳，否則容易引起低體溫。划船或玩獨木舟時最好穿戴救生衣，下水前要完成安全划船課程，並檢測船隻安全性，划船過程中保持均衡速度不要過快，並應提前查看天氣預報，以防遇到雷雨。

葛謨並建議，民眾如果想出門運動，最好安排在清晨4時到7時熱賣進行。飲食上少吃蛋白質，多吃水果和蔬菜。少量多餐，不要吃太多鹹味食物。即使未感口渴，在極熱的情況下，每小時也至少喝二到四杯水，且避免含有酒精或咖啡因的飲料。

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